Επιλέξτε κατηγορία
Aυτοπεποίθηση β' μέρος
Τα 6 βήματα για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθηση σου!
Από: Φύσσα Ν. Ελένη, Ψυχολόγος, Πτυχιούχος Πανεπιστημίου Κρήτης, Ψυχοθεραπεία εφήβου κι ενήλικα.
Μάθε να δέχεσαι τα κοπλιμέντα
Πραγματικά με τρελαίνει όταν κάνεις ένα κοπλιμέντο, όταν λες ένα «Μπράβο» σε κάποιον για κάτι όμορφο που έχει κάνει και η απάντηση του είναι «Ω, έλα τώρα... τίποτα δεν έκανα! Δεν ήταν τίποτα, δεν έκανα και τίποτα». Αν συμπεριφέρεσαι σα να μην αξίζεις τον έπαινο, τότε τελικά και οι άλλοι κάποια στιγμή θα συμφωνήσουν μαζί σου και θα σταματήσουν να σου τον δίνουν.
4. Όρισε τον προορισμό σου- όρισε το τι είναι επιτυχία για εσένα
Συχνά είμαστε μπερδεμένοι για το τι θέλουμε και για το που θέλουμε να πάμε. Ή επηρρεαζόμαστε από το τι θέλουν οι άλλοι για εμάς ή για το τι πιστεύουν οι άλλοι ότι είναι επιτυχία. Είναι όμως ουσιώδες να:
-
Ορίσουμε εμείς οι ίδιοι το τι σημαίνει επιτυχία για εμάς.
-
Να ορίσουμε εμείς οι ίδιοι το που θέλουμε να πάμε.
-
Να ορίσουμε εμείς οι ίδιοι το πως θέλουμε να φτάσουμε εκεί.
5. Τόλμησε το διαφορετικό
Το συναντάω κάθε μέρα, μένουμε μέσα στα όρια τις ασφάλειας μας και δεν δοκιμάζουμε κάτι καινούριο. Και δε μιλάω για κάτι ριψοκίνδυνο, αλλά για κάτι καθημερινό. Καθημερινό, αλλά διαφορετικό και καινούριο. Όπως το να δοκιμάσουμε να κάνουμε την καθημερινή μας διαδρομή από το σπίτι στη δουλειά από διαφορετικό δρόμο, το να δοκιμάσουμε ένα νέο φαγητό, νέες γεύσεις γενικότερα. Το να δοκιμάσουμε ένα νέο είδος γυμναστικής. Το να δούμε μία ταινία διαφορετική από το είδος που βλέπουμε συνήθως. Το να αγοράσουμε ένα ρούχο που δε θα το αγοράζαμε συνήθως. Το να πάμε διακοπές σε ένα μέρος που δε θα το τολμούσαμε πριν. Οι μικρές δοκιμές θα μας ανοίξουν την όρεξη για τα μεγαλύτερα βήματα, για τα μεγαλύτερα ρίσκα. Αυτός είναι ο δρόμος προς την ανάπτυξη, προς την ωρίμανση.
6. Χτίσε το δίκτυο των υποστηρικτών σου
-
Περιτριγύρισε τον εαυτό σου από ανθρώπους που σε ενθαρρύνουν να γίνεις καλύτερος. Κάνε παρέα με ανθρώπους που θέλουν να αναπτυχθείς και να ωριμάσεις. Πάψε να δίνεις σημασία σε όσους θέλουν μόνο να τους ευχαριστείς, σε όσους θέλουν να τους κάνεις τα χατήρια, σε όσους θέλουν να τους λές μόνο «ναι». Βγάλε από τη ζωή σου τους ανθρώκπους που δε θέλουν να αλλάξεις και να αναπτυχθείς.
-
Πώς όμως θα καταλάβεις τους ανθρώπους που σου ταιριάζουν; Απάντησε στις παρακάτω ερωτήσεις:
-
Νιώθω να έχουμε επαφή με αυτόν τον άνθρωπο; Νιώθω σύνδεσμο μαζί του;
-
Νιώθω άνετα να του ανοιχτώ;
-
Με κάνει να νιώθω άνετα με εμένα; Με κάνει να νιώθω όμορφα με εμένα;
-
Αν ακολουθώντας πιστά τα παραπάνω βήματα και δεν καταφέρετε την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης σας, τότε η καλύτερη επένδυση που θα μπορούσατε να κάνετε για τον εαυτό σας, είναι να επισκεφτείτε ενα ειδικό, ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή και να δουλέψετε μαζί του τα ζητήματα που σας απασχολούν, τα τυφλά σας σημεία, τα δύσκολα σας σημεία, τα κομμάτια σας που σας ταλαιπωρούν.
Καλή επιτυχία!